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秋の予定が増える季節に｜心を休めるリラクゼーションのすすめ
秋になると、歓送迎会や会食、久しぶりに会う人との予定など、何かと外出の機会が増える方も多いのではないでしょうか。楽しい時間が続く一方で、気づかないうちに心が休まる時間が減っていることもあります。今回は、予定が増えるこの季節だからこそ大切にしたい、心を休めるリラクゼーションについてご紹介します。
予定が増えると心が休まりにくくなる理由
人と会う機会が増えることは嬉しい反面、気を張る時間も増えやすいものです。楽しい予定であっても、続くと知らず知らずのうちに気持ちが張りつめた状態になりやすいと言われています。
「何も予定を入れない時間」をつくる大切さ
忙しい季節だからこそ、意識的に「一人でゆっくり過ごす時間」を確保することが、心のバランスを保つうえで大切だと言われています。予定を詰め込みすぎず、余白の時間を持つことを意識してみましょう。
リラクゼーションで整える心の時間
アロマの香りに包まれる時間
香りは気持ちを落ち着かせる効果があると言われています。日常から少し離れた空間で、アロマオイルトリートメントを受けることで、心をほどく時間を持つことができます。
手技によるゆっくりとした時間の心地よさ
こりほぐしやリンパドレナージュなど、じっくりとした手技を受けることは、体だけでなく気持ちの面でも「立ち止まる時間」になりやすいと言われています。
誰にも邪魔されない完全個室の空間
完全個室の落ち着いた空間で過ごす時間は、日常の喧騒から離れ、自分自身と向き合うひとときになります。
こんな方におすすめ
- 秋以降、人と会う予定が増えている方
- 楽しい予定が続く中で、気持ちの疲れを感じている方
- 一人でゆっくり過ごす時間を大切にしたい方
- 心を落ち着かせる時間を意識的に持ちたい方
日常でできる心のセルフケア
- 予定と予定の間に、あえて余白の時間をつくる
- 就寝前はスマートフォンから離れ、静かな時間を過ごす
- 深呼吸をする時間を、一日の中に少しずつ取り入れる
まとめ
予定が増える秋だからこそ、心を休める時間を意識的に持つことが大切です。レガロスパでは、上質なリゾート空間で、日常から離れて心を落ち着けるひとときをご提供しています。忙しい季節の合間に、ぜひ自分のための時間を取り入れてみてください。
※本コラムは一般的な情報提供を目的としており、施術の効果には個人差があります。特定の症状の改善を保証するものではありません。
監修者
美容系サロン経営アドバイザー
株式会社レガロ 代表取締役
飯盛裕貴
私自身11年前に起業し、現在では様々な業種の経営、取締役、サポートを行なっております。
リラクゼーションサロン、ネイルサロン、マツエクサロンなどの経営、開業、マーケティング、独立をサポートさせて頂いております。
どの業種でも通じる事業再建から事業拡大による整備、美容系の売上向上に必須な事や美容スタッフの教育指導、経営視点からのマーケティング方法なども様々な経験を持っているからこそできるプランニングやコンサルタントを得意とし、現在でも7店舗の経営コンサルタント行なっております。
また自身でもサロン運営を行っており、現在年商4億円の会社を経営させて頂いております。
現在では女性だけではなく、男性も世の中の多くの人が美容に興味を持つ時代となり、この分野をまだまだ広げていきたい。
その為に私自身が得意とする接客、美容知識、販売営業などをより多くのお店に知っていただきたい！という思いで人と接する業務の改善や、ファッション、コスメ、ヘアサロンなどの日常消費の部分でも、長年培った知識と経験で、癒しという目に見えない物や美しさという変化をいかに多くの方に提供できるかをテーマにしております。
