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ある日、鏡で自分の顔をじっくり見ていると、ニキビがブツブツと沢山できていてショックを受けたと言う経験は、誰しもあるかもしれません。
ニキビの発生は思春期にかけてピークを迎えますが、その後大人になってもニキビに悩まされていると言う方も多くおり、ニキビができる原因も思春期の頃と大人では異なり、発生する原因も様々です。
ニキビは、少しでも油断をしていると気付いたらできてしまっていると言う事が多く、日頃から予防をしたり、できてしまった際にはすぐに正しい方法でケアを施して対処していきましょう。
そこで今回は、ニキビを早く治すことができるとっておきのニキビ対策方法をご紹介します。
目次
ニキビができる原因とは？
顔にニキビができている場合は、皮膚や肌の衛生状態が悪化している証拠です。
ニキビは皮脂が分泌しやすいTゾーンを中心に顔の至る場所にできやすくなっており、お肌のコンディションが悪いほど改善するのが難しくなります。
まずは、ニキビができる原因をチェックして、自分に心当たりが無いか探してみましょう。
1.皮脂の過剰分泌
思春期である10代の方に特に多い原因が、皮脂の過剰分泌によるものです。
10代の頃は、皮脂の分泌量が多いことからおでこや鼻にかけてのTゾーンに特にできやすくなっています。
大人でも敏感肌や混合肌の方は皮脂が分泌されやすい体質なので、日頃から入念なケアが必要です。
2.乱れた食生活
お肌を正常に保つには、バランスの良い食生活を行って様々な栄養を吸収させることが大切です。
しかし、不規則な食生活をしていると栄養が偏ってしまうことで肌にも様々なダメージをもたらしてしまい、特に油物やお菓子、お酒と言った身体に良くない物を頻繁に食べていると皮脂の分泌を促し、その結果、肌が荒れてニキビができやすなります。
3.ストレス
ニキビができる原因の一つとして、社会人の方に特に多いのがストレスによるものです。
ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、これによって免疫力が低下することで肌のバリア機能も弱まり、ニキビができやすい状態になってしまいます。
些細なストレスでも積み重ねることで自律神経にも大きく影響されるので、日頃からストレスを溜めないように心がけなければいけません。
4.肌の乾燥
乾燥肌の方は、敏感肌や混合肌の人に比べてニキビができなさそうなイメージですが、肌の乾燥が原因でニキビができることもあります。
乾燥している肌は肌の水分量が不足している証で、水分不足を補うために肌の表面に皮脂を過剰に分泌してしまうことがあります。
それによって顔全体は乾燥していてもTゾーンの周辺のみがテカりやすくなり、ニキビができやすい環境になってしまいます。
5.睡眠不足
睡眠不足は身体に様々なダメージをもたらしますが、肌にも悪影響を及ぼします。
皮膚が生まれ変わる”ターンオーバー”は、通常眠っている間に行われる為、睡眠時間が短いと正常にターンオーバーがされなくなり、肌に古い角質が残ったままになってしまうことで肌のコンディションが悪化し、ニキビができやくなります。
さらに、睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れやすくなる為、肌が荒れやすくなることで、ニキビがさらに悪化してしまいます。
6.メイクによる毛穴詰まり
ニキビは、肌の衛生状態が悪いほどできやすくなりますが、肌のコンディションが悪くなる要因なのが、洗顔で落としきれなかったメイク残りによるものです。
洗顔時にメイクをきちんと落とし忘れてしまうと肌にメイクが残ってしまい、この汚れが毛穴に詰まることで肌の衛生状態が悪化し、ニキビができやすくなってしまいます。
7.女性ホルモンの乱れ
大人にできるニキビで特に多いのが、女性ホルモンの乱れによるものです。
女性ホルモンは、女性の健康と美容を作る為には欠かすことのできないものですが、女性ホルモンは生活習慣の乱れやストレス、生理前などに乱れやすくなり、女性ホルモンが乱れて分泌量が減少すると皮脂の分泌量が増えることがあり、それによってニキビができやすくなります。
ニキビを早く治せるニキビ対策方法
ニキビを早く治すには、お肌の衛生状態を清潔に維持させるように心がけることが何よりも重要です。
普段の行動をいくつか見直してみるだけでも肌のコンディションが劇的に良くなることがあり、清潔な状態にすることでニキビの改善を促すことができます。
そこで、ニビキをできるだけ早く治せるニキビ対策方法をご紹介します。
1.丁寧に洗顔をする
肌を清潔に保つにはクレンジングや洗顔が何よりも重要です。
まずはメイクをクレンジングでしっかりと浮かせてから、洗顔でしっかりと汚れを洗い流しましょう。
しかし、1日に何度も洗顔をすると肌に負担をかけてしまうので朝と夜の2回のみにしてください。
ちなみに、クレンジングはオイルではなく、肌に負担がかかりにくいミルクタイプがおすすめです。
2.コットンで入念に保湿をする
洗顔後のスキンケアではコットンを使用し、化粧水を毛穴の奥まで浸透させましょう。
ニキビの部分をケアする際にはアルコール無しの低刺激の基礎化粧品を使うようにし、優しくケアをしてください。
3.ニキビに触れないようにする
なかなかニキビが治らない原因は、触り癖の可能性も考えられます。
ニキビをよく触っていると刺激を与えてしまい、肌のバリア機能の低下を招くことでさらにニキビが悪化してしまいます。
もちろん、ニキビを潰したりするのも余計に治りを遅くしてしまうので絶対にしないようにしましょう。
4.リラックスする時間を作る
毎日、仕事や家事に追われて自分だけの時間を作れずにいるとストレスはどんどん蓄積され、自律神経のバランスが乱れることでニキビも治りずらくなります。
忙しい日でも、入浴をするようにしたり、趣味に没頭できる時間を作るようにし、副交感神経を優位にしてリラックスできる時間をつくりましょう。
5.適度に運動をする
運動をすることで血行が促進され、代謝がアップすることでターンオーバーが正常になり、ニキビの改善を早めることができます。
また、運動をして汗をかくことは一見ニキビには悪影響を及ぼしそうですが、汗をかくことで毛穴に詰まった皮脂や老廃物を排出できる作用があるので、適度に運動をするように心がけて下さい。
6.栄養バランスを考えた食事をとる
できてしまったニキビをこれ以上悪化させないようにするには、規則正しい食生活を心がけるようにし、栄養バランスを考えた食事をしていきましょう。
ニキビに効果的な栄養素はいくつかありますが、中でもビタミンB2やB6には、皮脂の分泌量コントロールする働きがあり、ニキビの改善に効果があります。
また、ビタミンAにも皮脂の分泌を抑える働きがあり、さらにターンオーバーを正常に整える作用もあるので,
ビタミンB群と合わせて積極的に摂るようにしましょう。
ニキビ跡はエステサロンで改善できる！？
ニキビを治すにはニキビの炎症状態にもよりますが、早く治ることもあればなかなか治りにくい場合もあり、根気よくケアをしていかなければなりません。
ですが、なかなか消えないニキビを改善したいときには、エステサロンに通って治すと言う方法もあります。
エステサロンでは、ニキビ改善に特化したフェイシャルメニューがあり、様々な方法でアプローチを行い、ニキビを集中ケアすることができます。
ニキビの集中ケアコースで特に多い施術方法が「ピーリング」です。
ピーリングとは薬剤を使って古い角質を取り除き、正常にターンオーバーを機能させて新たな皮膚の再生を促すことができる施術方法です。
古い角質を取り除くことでニキビが治りやすくなり、さらに毛穴やシミと言った肌トラブルにも効果的です。
さらに、ニキビを改善したい方に人気が高いメニューが「光フェイシャル」です。
光フェイシャルとは、顔に専用のジェルを塗って光を照射することで肌内部にアプローチを働きかける施術です。
光は肌の奥まで浸透されるので高い美肌効果が期待でき、ターンオーバーを促す作用もあるのでニキビや毛穴などの改善にも効果があります。
エステサロンなら極上のスペシャルケアが受けられる！
ピーリング以外にも、エステサロンのニキビ集中コースでは、パックやクレンジング、マッサージ、専用マシンなどでもニキビにアプローチをかけることがあります。
しかし、これらのケアはどれも自宅で行えるものばかりなので、エステでする意味が無いのでは？と疑問に思うかもしれません。
エステサロンのケアと自宅で行うケアは、似ているようで大きく異なり、エステサロンでは高品質な基礎化粧品を使った即効性が高く、効果絶大のスペシャルケアを受けることができ、さらに、知識が豊富なプロのエステティシャンが肌の状態に合わせた正しい方法でケアをしてくれるので肌に負担をかけてしまう心配がなく、効率的にニキビをケアできるメリットがあります。
また、エステサロンではニキビだけでなくニキビ跡の改善にも効果的で、セルフケアをするよりも早く治すことが可能です。
ニキビについてお困りだと言う方は、まずはエステサロンのカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？
まとめ
ニキビは吹き出物とも言われているように、炎症が進行するほど凸凹が目立ちやすくなり、その上、放置をしていると跡がいつまでも残りやすい為、ニキビを見つけたら直ちに適切なケアを行う必要があります。
ニキビクリームも効果が多少期待できますが、まずは正しい生活習慣を身に着けて、ストレスを溜めずに生活してみることからはじめてみてください。
みなさんも、紹介した方法をぜひ参考にしてニキビを撃退してみてくださいね。
監修者
美容系サロン経営アドバイザー
株式会社レガロ 代表取締役
飯盛裕貴
私自身11年前に起業し、現在では様々な業種の経営、取締役、サポートを行なっております。
リラクゼーションサロン、ネイルサロン、マツエクサロンなどの経営、開業、マーケティング、独立をサポートさせて頂いております。
どの業種でも通じる事業再建から事業拡大による整備、美容系の売上向上に必須な事や美容スタッフの教育指導、経営視点からのマーケティング方法なども様々な経験を持っているからこそできるプランニングやコンサルタントを得意とし、現在でも7店舗の経営コンサルタント行なっております。
また自身でもサロン運営を行っており、現在年商4億円の会社を経営させて頂いております。
現在では女性だけではなく、男性も世の中の多くの人が美容に興味を持つ時代となり、この分野をまだまだ広げていきたい。
その為に私自身が得意とする接客、美容知識、販売営業などをより多くのお店に知っていただきたい！という思いで人と接する業務の改善や、ファッション、コスメ、ヘアサロンなどの日常消費の部分でも、長年培った知識と経験で、癒しという目に見えない物や美しさという変化をいかに多くの方に提供できるかをテーマにしております。
