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季節の変わり目、なんとなく不調を感じる方へ｜秋を迎える前のコンディション調整
「朝晩は涼しくなってきたのに、日中はまだ暑い」「なんとなく体がだるく、やる気が出ない」——夏から秋へと季節が移り変わるこの時期、そんな不調を感じる方は少なくありません。気温差や日照時間の変化は、自律神経に負担をかけやすいと言われています。今回は、季節の変わり目を心地よく過ごすためのコンディション調整についてご紹介します。
季節の変わり目に不調を感じやすい理由
朝晩と日中の気温差が大きくなることで、体温調整をつかさどる自律神経に負担がかかりやすくなります。また、夏の間に蓄積した疲れが、この時期になって一気に表れることもあると言われています。
放っておくとどうなる？
体のだるさや気分の落ち込みを感じたまま過ごしていると、日々のパフォーマンスにも影響しやすくなります。季節の変わり目こそ、意識的にケアを取り入れることが大切です。
秋を迎える前におすすめのケア
アロマオイルトリートメントで全身をリセット
香りとともに全身をゆっくりとケアすることで、夏の間に蓄積した緊張をほどきやすくなります。季節の切り替わりのタイミングで受ける「リセットケア」としてもおすすめです。
こりほぐしで巡りをサポート
気温差による血行不良は、肩や首まわりのこりとしても表れやすいと言われています。じっくりとほぐすことで、体の緊張を和らげやすくなります。
リンパドレナージュでむくみをケア
夏の間に感じやすかったむくみも、この時期にあわせてケアしておくことで、秋を軽やかな状態で迎えやすくなります。
こんな方におすすめ
- 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
- 朝晩の気温差でだるさを感じている方
- 夏の疲れがまだ抜けきっていないと感じる方
- 秋を万全のコンディションで迎えたい方
セルフケアのポイント
- 朝晩と日中で服装を調整し、体を冷やしすぎない
- 湯船に浸かる習慣を意識的に取り入れる
- 睡眠のリズムを整え、体を休める時間を確保する
まとめ
季節の変わり目は、気づかないうちに心身へ負担がかかりやすい時期です。レガロスパでは、上質なリゾート空間で、季節の切り替わりに寄り添ったケアをご提供しています。秋を心地よく迎えるために、ぜひ一度お試しください。
※本コラムは一般的な情報提供を目的としており、施術の効果には個人差があります。特定の症状の改善を保証するものではありません。
監修者
美容系サロン経営アドバイザー
株式会社レガロ 代表取締役
飯盛裕貴
私自身11年前に起業し、現在では様々な業種の経営、取締役、サポートを行なっております。
リラクゼーションサロン、ネイルサロン、マツエクサロンなどの経営、開業、マーケティング、独立をサポートさせて頂いております。
どの業種でも通じる事業再建から事業拡大による整備、美容系の売上向上に必須な事や美容スタッフの教育指導、経営視点からのマーケティング方法なども様々な経験を持っているからこそできるプランニングやコンサルタントを得意とし、現在でも7店舗の経営コンサルタント行なっております。
また自身でもサロン運営を行っており、現在年商4億円の会社を経営させて頂いております。
現在では女性だけではなく、男性も世の中の多くの人が美容に興味を持つ時代となり、この分野をまだまだ広げていきたい。
その為に私自身が得意とする接客、美容知識、販売営業などをより多くのお店に知っていただきたい！という思いで人と接する業務の改善や、ファッション、コスメ、ヘアサロンなどの日常消費の部分でも、長年培った知識と経験で、癒しという目に見えない物や美しさという変化をいかに多くの方に提供できるかをテーマにしております。
