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現在の自分の体型にコンプレックスがあり、理想の体型になるためにダイエットをしようと思っていても、仕事や家事で忙しく、真面目にダイエットに取り組む時間を作れないと言う方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、エステサロンで行うことができる「痩身エステ」です。
痩身エステとはマッサージやマシンを使った施術を受けて体質改善を行い、健康的に身体を引き締めていくプログラムです。
自分で行うダイエットとは違い、痩身エステではダイエットのプロであるスタッフが親身になってサポートしてくれるので計画的にダイエットを行うことができ、これまで何度もダイエットに失敗してきたという方でも高い確率で成功することができます。
痩身エステは基本的に回数制になっていることが多く、10回コースや15回コースなどから選ぶことができますが、痩身エステで理想の体型になるにはどの回数のコースを申し込めばいいのか分からないという方も多いかもしれません。
そこで今回は、理想の体型になるために痩身エステに通う目安の期間や頻度、そしておすすめの痩身メニューをご紹介します。
目次
理想の体型になるために痩身エステに通う目安の期間と頻度は？
無理なダイエットに挑戦しなくても美しく痩せられる痩身エステは、ダイエットの一番の近道として高い人気を誇りますが、理想の体型になるにはどのくらい通えばいいのかよく分からず、利用に踏み切れないという方も多いはずです。
痩身エステは美肌を目指すエステよりも目標を達成するまでには時間がかかるため、金銭面に関してもある程度の予算を用意しておく必要があります。
痩身エステで使用されているマシンは、継続して受けることで効果が実感できるものが多く、週に1回ほどの頻度で通い続けると特に効果を実感しやすくなります。
通う回数は最終的な目標によって個人差がありますが、痩せやすい体質に改善するには最低でも3か月は必要になるため、まずは3か月間のコースを申し込むのがおすすめです。
コース終了時の結果に満足が行かない場合は、継続してさらに様子を見てみるとよいでしょう。
脂肪が多い場合や目標とする体型が現在の体型と大きく異なる場合は、通常よりも多く通う必要があるため、予算を多めに用意しておくようにしましょう。
痩身エステと医療痩身の違いとは？
マシンを使用して行う痩身方法は痩身エステ以外にもクリニックで行われている「医療痩身」でも受けることができます。
医療痩身とは医師が医学的根拠に基づいて行う痩身方法で、医療用痩身機器や注射などを用いて痩身エステとは異なる方法でアプローチをかけていきます。
医療痩身で使用されているマシンはどれも厚生労働省やFDA（アメリカ食品医薬品局）で許可されており、医療従事者のみが扱えるマシンなので痩身エステで使用しているマシンよりも効果が高く、早く効果を実感できる場合がありますが、医療痩身は自費診療となっており、保険が適用されないことから費用が痩身エステよりもかかってしまうというデメリットがあります。
また、強力なパワーが出るマシンを使用しているため、痩身エステよりもダウンタイムが起こりやすい傾向にあり、マシンによっては次の日の仕事に影響が出る場合もあります。
痩身エステと医療痩身はそれぞれにメリットとデメリットがあるため、両者を比較して自分に適していそうな方を選んでみて下さい。
運動を並行して行うことで効果アップ！
コースが終了するまでに設定した目標をクリアするには、エステに通いながら自宅や外出先でできる簡単なダイエットを並行して行うことでより効果がアップし、効率的にダイエットすることができます。
特におすすめなのが運動です。
例えば、ウォーキングやサイクリング、エクササイズといった有酸素運動は、脂肪がエネルギーとして消費されることから、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
筋肉量を増やせる筋トレもダイエット効果がありますが、ハードなダイエットを行うと代謝が下がってしまい、逆に痩せにくくなってしまうこともあるため無理のない範囲で適度に行うようにしましょう。
エステサロンで受けられるおすすめの痩身メニューは？
痩身エステでは、様々な種類のメニューが用意されており、目的や好みに合わせて自由に選ぶことができます。
しかし、沢山あるメニューの中からどれを選べばいいのか迷ってしまうかもしれません。
そこでエステサロンで受けられるおすすめの痩身メニューをご紹介します。
1.キャビテーション
脂肪を減らしてスリムな体型を目指したいと言う方におすすめなのが「キャビテーション」と呼ばれるメニューです。
キャビテーションとは、超音波によって脂肪細胞を分解していくマシンを使った施術で、脂肪細胞自体を分解するのでリバウンドのリスクが低いというメリットがあります。
部分的にアプローチできるので特定の場所の脂肪を落としたいという方にも向いています。
2.ラジオ波
多くの脂肪を燃焼したいという方におすすめなのが「ラジオ波」と呼ばれるメニューです。
ラジオ波とは、電磁波を利用したマシンを使用する施術です。
深部体温を温められる電磁波を当てることで脂肪燃焼を促すことができ、脂肪量が多いほど高い効果が期待できます。
代謝をアップする働きもあり、定期的に受けることで痩せやすい体質に導いてくれます。
3.ハイパーナイフ
脂肪と共にセルライトも解消したいと言う方におすすめなのが「ハイパーナイフ」と呼ばれるメニューです。
ハイパーナイフは高周波を利用したマシンを使用したメニューで、高周波で身体の深層部まで熱を届け、熱によって脂肪細胞を分解し除去することができます。
セルライトの解消にも効果があり、さらにむくみの改善も期待できます。
4.EMS
筋肉量をアップしながら理想の体型を目指したいという方におすすめなのが「EMS」と呼ばれるメニューです。
EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、は筋肉に電気刺激を加えると収縮すると言う性質を利用したメニューで、専用のマシンで筋肉に電気刺激を加えることで筋力トレーニングをしたときと同様の効果を得ることができます。
さらにウエストのくびれを作るインナーマッスルも集中的に鍛えられるので、EMSを受けることで女性らしいしなやかな身体を作ることができます。
5.エンダモロジー
セルライトを除去して痩せやすい体質になりたいと言う方におすすめなのが「エンダモロジー」です。
「エンダモロジー」は強力なローラーを使い、凝り固まった脂肪やセルライトを刺激しながらもみほぐしていくフランス発のエステです。
リンパや血液の流れを改善する働きがあり、代謝を上げて老廃物の排出を促していきます。
メスを使わずに脂肪を分解させることができ、ピンポイントで脂肪にアプローチをかけられることから、部分痩せにも効果的です。
痩身エステの効果的なメニューの組み合わせとは？
痩身エステでは、複数のメニューを組み合わせることで相乗効果により、さらに高い効果を得られることがあります。
ほとんどのサロンでは、効果が高い組み合わせのメニューを順番に受けられるコースが用意されていますが、自分で好きなメニューを組み合わせて受けることも可能です。
そこで、痩身エステでより効果を高めることができるおすすめの組み合わせをご紹介します。
1.ハンドマッサージ＋キャビテーション
ハンドマッサージとキャビテーションを組み合わせたコースは多くのエステサロンで行われており、最もメジャーな組み合わせです。
ハンドマッサージには血液やリンパの流れを良くし、体内に溜まった老廃物の排出を促す効果があり、他にもマッサージによって凝り固まった筋肉をほぐすことで基礎代謝を上げることができます。
マッサージによって代謝が上がり、身体がぽかぽかと温まっている状態でキャビテーションを受けることでより脂肪細胞が分解されやすくなります。
2.EMS＋キャビテーション、エンダモロジー
寝ているだけで筋肉を鍛えることができるEMSと、脂肪細胞やセルライトの分解を促す施術であるキャビテーションやエンダモロジーといった施術の組み合わせは相性がとても良いことで知られています。
EMSには凝り固まった筋肉をほぐす働きがあることから、キャビテーションやエンダモロジーを行う前に取り入れることで、それぞれの効果をさらに高めることができます。
3.ヒートマット＋キャビテーション
ヒートマットとは電熱線や遠赤外線を使用した温熱効果のあるマットです。
ヒートマットを取り入れることで効率的に体を芯から温めることができ、発汗作用によって代謝を上げて血行を促進させることができます。
キャビテーション等の痩身マシンを使用する前に取り入れることが多く、ヒートマットで代謝を上げておくことでその後の痩身施術で脂肪細胞の分解を促進することができます。
まとめ
今回は、理想の体型になるために痩身エステに通う期間や頻度、そしておすすめの痩身メニュー、おすすめの組み合わせをご紹介しました。
痩身エステは目的に合わせてメニューを選択することで、より効率的に痩せることができます。
さらに複数のメニューを組み合わせることでより高い効果が期待できることから、予算に余裕があるという方は、複数のメニューを同時に受けてみるのもおすすめです。
みなさんも、痩身エステで理想の体型を目指してみてはいかがでしょうか？
監修者
美容系サロン経営アドバイザー
株式会社レガロ 代表取締役
飯盛裕貴
私自身11年前に起業し、現在では様々な業種の経営、取締役、サポートを行なっております。
リラクゼーションサロン、ネイルサロン、マツエクサロンなどの経営、開業、マーケティング、独立をサポートさせて頂いております。
どの業種でも通じる事業再建から事業拡大による整備、美容系の売上向上に必須な事や美容スタッフの教育指導、経営視点からのマーケティング方法なども様々な経験を持っているからこそできるプランニングやコンサルタントを得意とし、現在でも7店舗の経営コンサルタント行なっております。
また自身でもサロン運営を行っており、現在年商4億円の会社を経営させて頂いております。
現在では女性だけではなく、男性も世の中の多くの人が美容に興味を持つ時代となり、この分野をまだまだ広げていきたい。
その為に私自身が得意とする接客、美容知識、販売営業などをより多くのお店に知っていただきたい！という思いで人と接する業務の改善や、ファッション、コスメ、ヘアサロンなどの日常消費の部分でも、長年培った知識と経験で、癒しという目に見えない物や美しさという変化をいかに多くの方に提供できるかをテーマにしております。
